Школа танцев trinity dance
Современные направления танцев
+7 (495) 771 06 13
+7 (495) 545 64 63
Рассказать друзьям
Стили танцевHip-Hop (New Style)
L.A. Style
Club Dance
House (Хаус)
Break Dance (Брeйк Данc)
Street Dance (Уличные танцы)
RnB
Sexy RnB
Dubstep
Ragga Dancehall
Dancehall + Queen Style
Jazz-Funk
Шпильки (High Heels)
Waacking
Vogue
Dance Mix
Go-go
Стрип-пластика
Стрип - Go-go
Girly Style
Electro Dance (Тектоник)
Bellydance (Танец живота)
Tribal (Трайбл)
Lady's Dance
Латина
Сальса
Джаз-Модерн
Детские танцы
Стрейчинг (растяжка)
Свадебный танец
Body-шейпинг
Йога
Фитнес-Пластика
Преподаватели Стрейчинг (растяжка)
Стрейчинг (растяжка)
Стрейчинг (иначе стретчинг, стречинг) - это занятия по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Стрейчинг впервые получил широкое распространение в 50-е годы в Швеции, а спустя 20 лет его уже активно практиковали спортсмены всего мира. Кроме того, эта система была одобрена учеными всего мира.
Комплекс упражнений, применяемых в рамках стрейчинга, позволяет укрепить мышцы, улучшить координацию движений, стимулировать кровообращение, поддержать работу суставов, снять стресс и усталость, уменьшить травматизм. Если вы уже пытались похудеть при помощи фитнеса, но вынуждены были отказаться от него из-за возникновения травм, то стрейчинг – это как раз то, что вам нужно, чтобы привести себя в форму без «побочных эффектов».
Многие опытные танцоры пришли к выводу, что стрейчинг - самый эффективный метод предотвращения травм, поддержания подвижности и снятия напряжения. Ещё один положительный момент - занятия стрейчингом избавляют от боли в мышцах после тренировок.
Стрейчинг положительно сказываются на здоровье человека, профессионально занимающегося танцами. Особенно рекомендуем заняться стретчингом танцорам таких направлений, как джаз-модерн, стриппластика, go-go, джаз-фанк, waacking, хип-хоп и многим другим.
Однако и в стрейчинге существуют свои правила, которые требуют подготовить организм к занятиям, во избежание получения травм. Безболезненно и безопасно растягиваются только правильно «разогретые» мышцы, поэтому никогда не приступайте к упражнениям без предварительной подготовки. Выполняя упражнения, старайтесь контролировать свое дыхание: дышите ровно, глубоко и спокойно, делая вдохи через нос.
Уже после нескольких тренировок вы заметите, что стали значительно лучше танцевать за счет улучшения координации движений, растяжки, улучшение гибкости суставов и увеличение амплитуды их движения, выравнивания осанки, повышения тонуса мышц
Расписание занятий
м. Красносельская |
|||||||
|
Преподаватель: Алиса Уровень: Новички Набор: Открыт Абонемент на 8 занятий: 2000 руб. Разовое занятие: 400 руб. Первое занятие: 100 руб. |
21:00- 22:00 |
21:00- 22:00 |
|||||
|
Преподаватель: Света Славная Уровень: Новички Набор: Открыт Абонемент на 8 занятий: 1400 руб. Разовое занятие: 300 руб. Первое занятие: 100 руб. Группа по акции "Студенческий БУМ".
|
16.00- 17.00 |
16.00- 17.00 |
|||||
|
Преподаватель: Алиса Уровень: Новички Набор: Открыт Абонемент на 8 занятий: 2000 руб. Разовое занятие: 400 руб. Первое занятие: 100 руб. Идет набор!
|
21:00- 22:00 |
21:00- 22:00 |
|||||
м. Кузьминки |
|||||||
|
Преподаватель: Екатерина Уровень: Новички Набор: Открыт Абонемент на 8 занятий: 1400 руб. Разовое занятие: 300 руб. Первое занятие: 100 руб. Идет набор!
|
18:00- 19:00 |
18:00- 19:00 |
|||||
|
Преподаватель: Кристина Уровень: Новички Набор: Открыт Абонемент на 8 занятий: 2500 руб. Разовое занятие: 350 руб. Первое занятие: 350 руб. |
21:00- 22:00 |
21:00- 22:00 |
|||||
м. Курская (Спорткомплекс) |
|||||||
|
Преподаватель: Юлия Рящикова Уровень: Новички Набор: Открыт Абонемент на 8 занятий: 2400 руб. Разовое занятие: 350 руб. Первое занятие: 350 руб.
|
20:00- 21:00 |
20:00- 21:00 |
|||||